Бананы - лучший источник макроэлемента калия
Одним из лучших источников калия являются бананы. Зачастую макроэлемент калия выходит из организма вместе с потом, что и является причинами судорог. В банане содержится белок триптофан, который имеет свойство превращаться в серотонин, что, в свою очередь, приводит к расслаблению организма и повышению настроения.
Наши мышцы всегда требуют питания, особенно после изнурительной тренировки. Одним из основных незаменимых компонентов питания мышц является гликоген, который выделяется в результате синтезирования сахара (глюкозы и фруктозы). Бананы – наиболее подходящий источник этих сахаров.
Употребление бананов после тренировки насыщает организм энергией и предотвращает эффекты катаболизма (процесс распада мышечных клеток). Бананы незаменимы не только после тренировки. В любое время, когда у вас нет возможности поесть, будь вы на работе, в пути, на тренировке либо же, даже просто на прогулке, употребления банана сразу же повысит вашу энергию и жизненный тонус. Банан это прекрасный перекус. Буквально 2-3 банана утоляют голод на целых 2 часа.
