Полезно знать

Информация о жиросжигателях и предтренировочных комплексах,
о правильном питании и активном образе жизни

Предтренировочные комплексы бесполезны или все же стоят своих денег?

01 июня 2018

Если ты решил обзавестись «волшебной» баночкой предтрена, то, скорее всего, решил вывести свои тренировки на новый уровень, как это принято говорить для лучшего маркетинга и продаваемости добавок.

Это не протеин и поэтому об однозначности предтренировочников обычному человеку судить не просто. Особенно, когда их такое разнообразие и каждый обещает невероятные результаты благодаря инновационным формулам.

Так как подобных добавок несчитанное количество, в этой статье мы попытаемся рассказать о самых популярных компонентах и составить общую картину рабочего предтренировочного комплекса – расскажем о:

- бесполезных компонентах;

- рабочих веществах;

- истинной причине популярности предтренов.

 

…ну а решать, стоит ли покупать предтренировочники, конечно тебе… Вперед!

 

Бесполезные компоненты

Сразу скажем, что под бесполезными компонентами мы, в первую очередь, подразумеваем те, которые используются в предтренировочных комплексах. В качестве отдельной однокомпонентной добавки эти составляющие могут иметь эффект. Хотя встречаются в предтренах и совсем пустышки. Если же предтренировочник многокомпонентный, то большие или достаточные дозировки — это редкость, ведь нужно столько веществ вместить в одну небольшую порцию.

Глютамин

Первый компонент, который попадает под наш разбор – это крайне популярная аминокислота, входящая в состав многих предтренировочников, под названием глютамин. Да, да, именно глютамин…

Производители спортивного питания преподносят глютамин как незаменимый строитель мышц и бустер силы, что соответствует действительности в определенной мере, но затем «под этим соусом» они добавляют его в предтренировочные комплексы, при этом в очень скромных дозировках, что не оказывает того же эффекта как при приеме глютамина в качестве отдельной добавки.

CLA

Некоторые компании даже «усиливают» состав своих предтренировочников CLA (конъюгированная линолевая кислота), объясняя это тем, что она поможет сжечь больше жира во время тренировки.

Как показывают исследования, прием этих компонентов перед тренировкой и в подобных количествах, не оказывает существенного влияния на тренировочный процесс.

Также эти компоненты находятся в обычной пище в том количестве, которое обычно представлено в предтренировочниках. Покупать такой комплекс только ради этих веществ мы считаем полностью неоправданным. 

Рабочие компоненты

В предтренировочных комплексах используется множество самых разных компонентов, и некоторые из них, действительно, эффективны. К примеру, бетаин, который улучшает работу сердца и придает сил.

Также часто можно встретить бета-аланин в составе предтренировочников, который повышает порог усталости и дает силы сделать несколько дополнительных повторений.

Многие содержат бустеры оксида азота, такие как цитруллин и аргинин для лучшего папма.

Почти всегда в состав комплекса включена какая-либо форма креатина, который и как отдельная добавка пользуется огромной популярностью, поскольку эффективно увеличивает силовые показатели и выносливость во время анаэробных нагрузок. 

Истинная причина популярности предтренировочников

Если многие из компонентов, которые входят в предтренировочники, существуют как отдельные добавки, а остальные просто бесполезны, в чем же причина популярности этих добавок?

Дело в том, что существует и третья группа компонентов – стимуляторы. Эти компоненты подстегивают совсем иные системы организма, в том числе ЦНС, улучшают ментальную концентрацию и настрой на тяжелую работу.

К одним из таких веществ относиться весьма популярный компонент под названием йохимбин, получаемый из коры дерева йохимбе. Йохимбин обладает уникальные свойствами, улучшает кровообращение и использует жиры в качестве энергии.

Такие вещества как эфедрин и DMAA стимулируют ЦНС, повышают уровень адреналина, ЧСС, кровяное давление и усиливают разрушение жировой ткани.

Один из самых популярных и, пожалуй, самых доступных стимуляторов в мире, который применяется столетиями – это, конечно же, кофеин.

Кофеин помогает добиться лучших спортивных результатов благодаря повышению выносливости, это основное его действие. Он способствует синтезу адреналина, который ускоряет выработку жирных кислот, преобразовывая жир в энергию, но не затрагивая гликоген в мышцах. Также кофеин воздействует на мозговую активность, позволяя тренироваться более интенсивно, не ощущая усталости.

Эфедрин и кофеин являются одними из самых эффективных стимуляторов, поэтому входят в состав большинства продукции Cloma Pharma, бренда, который заслужил славу благодаря производству самых мощных жиросжигателей и предтренировочных комплексов.   

Надеемся, что после прочтения этой статьи у тебя сложилась более четкая картина рабочего предтренировочника, который, действительно, стоит потраченных денег!